新探究称抗氧化剂缓解运动后肌肉酸痛效力不大

发布时间:2022-01-27 12:49:36

来源:ladbrokes官网中国 作者:ladbrokes官网中文网

  新华社北京8月26日电(记者李雯)极少人正在运动健死后欲望通过填充抗氧化剂来帮帮缓解肌肉酸痛,但《英国运动医学杂志》日前刊载的一项新探索显示,抗氧化类食品或抗氧化填充剂对缓解肌肉酸痛并没有太大影响。

  人正在运动后24幼时至72幼时内会出现肌肉酸痛的觉得。此前极少探索显示,食用蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化物的食品或服用抗氧化填充剂可能提防细胞受损,帮帮缓解肌肉酸痛,但另有极少探索对此并不认同。

  英国设菲尔德哈勒姆大学和朴茨茅斯大学的探索职员拣选了2017年2月以前公布的50项探索数据加以认识。探索遮盖了961名男性和128名女性,年事正在16岁至55岁之间。

  结果创造,正在运动后6幼时、24幼时、环保材料有限公司48幼时、72幼时或96幼时的差别时辰,服用抗氧化剂对人们缓解肌肉酸痛并没有昭着的帮帮影响。

  探索职员流露,抗氧化剂也许能缓解一点点的肌肉酸痛感,然而恶果太微亏折道,并没有什么太大旨趣。他们创议人们没须要负责填充抗氧化剂来帮帮缓解运动后肌肉酸痛。